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えっ男もかかるの更年期障害？更年期障害の苦痛を減らす方法と楽に過ごせる方法教えます。>アロマ精油と更年期障害の豆知識
アロマは今とても流行っていますが、大体がランベンダーが主流です。
精油と言っても本物の精油では無い事が多いです、本物は結構高いので、合成の精油とは違います。
本物と言うのはおかしいかも知れませんが、正規の精油と言った方がいいですね、今は加湿器の中に入れたり寝具の中に入っていたりします。
アロマセラピーは自然療法、正規の精油を使わないと駄目なんです。
だから効けばちゃんと効果が出たりするんです。
一般に知られているのはラベンダーです、気分を落ち着かせるとかです。
セラピーではストレス、不眠症の緩和です。
なかなか寝付けない人はティッシュにラベンダー精油を１滴垂らして枕の下に置くとかがいいと思います。
ペパーミントなどは本当にミントの香りですペパーミントは（肩こり、頭痛）加湿器に入れて使うと便利です。
お掃除する時とかに掃除機のフィルターに１滴垂らしても爽やかです。
カモミールは（のぼせ、頭痛）洗面器に１滴垂らして湯気をゆっくり吸い込む、カップでもいいです。
イランイラン（性欲減退、生理不順、高血圧）私はの香りが大好きなのですが、血圧が低いので、とても嫌な香りに感じてしまうのです。
もし使ってこの香りが駄目と思ったら、止めてくださいね。
イランイランは妊娠している方はＮＧです。
グレープフルーツ（肥満、むくみ）これはマッサージにいいのですね。
グレープフルーツはやる気が出たりもしますから、加湿器や吸引もＯＫ一般的な物を上げましたが、自宅で香りを嗅ぐだけでいいなら便利です。
少しでも違和感が無くなれば少しは楽になります。
皆さんもお試し下さい。
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