えっ男もかかるの更年期障害?更年期障害の苦痛を減らす方法と楽に過ごせる方法教えます。>プレ更年期から綺麗になるコツ教えます。
プレ更年期辺りからお肌が変わってきます。
今までは乾燥肌と思っていたのがオイリー肌に変わっていたり、昨日まで使っていた基礎化粧品が合わなくなったり、吹き出物がでたりと毎日のお手入れがつまらなくなります。
それはホルモンバランスが崩れ自律神経が調和を崩しているからなのです。
ビタミン類は肌から吸収される事はないので出来るだけ口から摂取したいですよね。
柑橘系レモン、ゆず、パセリなどもビタミンが多く含まれています。
もっと手っ取り早くお肌にいい物を摂取したいですね。
ところで生のローヤルゼリーがあるのをごぞんじですか?
普通は粉末になっているのですが、生はローやりゼリーは生のままソフトカプルに包んであるのですが特徴です。
お値段はもちろん張るのですが、本気で体調もお肌もよくしたいのならば、是非お勧めです。
ビタミンEも女性にとっては欠かせないビタミン、ゴマに多く含まれています。
ゴマは消化が悪いのでそのまま外に出てしまいますが、食べるならすった方がいいと思います。
と紹介している私はゴマが好きではないので、ビタミンEをサプリで摂取しています。
豆乳も好きではないので、女性ホルモンに変わるものを少量しか食べる事できないのですが、納豆は好きでそのまま食べるようにしています。
お豆腐も大豆製品なのでお肌にも更年期にもいいのです。
たまねぎの生のスライス、高血圧で悩んでいる方は血液サラサラ効果があるので、出来るだけ取るようにしてみて下さい。
お肌が気になる時、冷え性に悩まされてる方は、へそ下にカイロを貼ってお腹と腸を暖めみてくださいね。
腸の温度が上がると、体の温度も上がりますその効果でお肌も綺麗になるんです。
冷え性もお肌もイキイキですよ。
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