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えっ男もかかるの更年期障害？更年期障害の苦痛を減らす方法と楽に過ごせる方法教えます。>更年期に優しい音楽で乗り切る方法
音楽を聴くって、心に余裕が無いと聞き流す事も出来なくなります。
更年期になってから耳に優しい音楽を選ぶようになりました。
もともと私はハワイアン音楽好きなので、ハワイアン音楽は聞き流すのに最適です。
でもついつい踊ってしまうのですが暖かい気候と花の香りが風に乗って運ばれていきます。
そんな想像をしながら音楽を聴くのはかなりリラックします。
リラックすると脳からアルファーファが出て、脳の緊張取ってくれます。
朝起きてからずーっと不調だと心も疲れてしまいます。
そんな時は暖かい飲み物をカップ一杯とリラックス出来る音楽を
味わって見てはいかがでしょうか？
『更年期にやさしい音楽』と言うのも売っています、数枚出ていると思います。
更年期になると眠れなかったり、頭痛で、横になりたくなったりしますよね。
そんな時に『更年期にやさしい音楽』はヒーリング効果もあり、オルゴールとか小鳥のさえずりの声、川の流れる音木々の揺れる音などで作られているのでゆっくり眠りの世界に引き込んでくれるはずです。
私は眠る時に音楽が流れていると駄目なんです。
最後まで聞かないとと言う思いに駆られてしまうので逆に目が覚めてしまいます。
そんな方も多いはずです。
でしたら起きている時にリラックスしましょう。
その間にお昼寝出来たらラッキーです、ついついお昼寝するとだらけて見えるから嫌だと思う人もいます。
今まで頑張って来たのだからたまには息抜きをしましょう。
川の流れる音は気持ちがいいです、木々のざわめく音も想像すると木陰で大の字で寝たいです。
真夏に木陰で眠る顔にそよ風なんて気持ちよくないですか？
気持ちの入れ替えで、音楽1つで優雅で贅沢な時間を味わえるのですから、ゆっくりした時間の贅沢で更年期を少しでも軽くしてみませんか？
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